Jamal Murray東京受訪 勉青少年多看球

Jamal Murray（金塊）來到東京，參加在東京都澀谷區惠比壽Garden Place Center Plaza舉行的「NBA 3X Tokyo presented by New Balance」。

這位2023年NBA冠軍成員以特別來賓身分登場。活動首日，他在談話中提到自己喜歡日本，也談到對日本飲食文化的喜愛；第二天則與參加者一起投入三分球大賽，連續命中後，最後做出招牌慶祝動作Blue Arrow。

Basketball King編輯部在活動後專訪Murray，請他談這次活動感想、對訓練的看法，以及如果到丹佛旅遊可以參考的地點。

給青少年球員的建議：「抬起頭，朝目標前進」

NBA 3X Tokyo presented by New Balan ©e 」の2日間、マレーとともにした選手たちと

——這2天的活動感覺如何？ Jamal Murray很開心，真的很棒。能看到孩子們在高水準的環境裡競爭、打球，也很高興球迷都到場了。他們不只是為了我來，也是在替這些孩子加油，所以整個過程都很愉快。我覺得一切都很好，也等不及再回來。

——如果要給日本青少年球員建議，該怎麼學會閱讀並理解比賽？ Jamal Murray就是要看籃球比賽。多看比賽，觀察球員怎麼判讀場上狀況。當然，我們打球時間比較長，經驗也比較多，但第一步還是研究比賽。我相信持續下去才會變成力量，所以要一直往前看。不是每個人一開始就會成功，我也是這樣。把頭抬起來，朝自己的目標前進。

——參賽球員的表現，有哪些地方讓你印象比較深？ Jamal Murray他們很會讓球流動，也願意分享球。和一些打FIBA賽事的國家相比，我看到更多無球切入。能看到這些很好，另外他們的能量也很足，所以看起來很有意思。

——你在青少年時期，特別是國中、高中階段，主要在做哪些訓練？ Jamal Murray很多都是基本功。我一直想把基礎打穩，其他東西都是後來才跟著出現。練球時，我通常從內線往外延伸。每個人都喜歡三分球，但要從靠近籃框的位置開始，再慢慢往外拉。這對我在成長過程中幫助很大。

——除了基本功，青少年時期還有持續做哪些訓練或習慣嗎？ Jamal Murray不管是哪一種訓練習慣，重要的是持續做下去。只要你是帶著目的在讓自己進步，就會朝好的方向走。所以只要把時間投入籃球，結果自然會慢慢出來。

——你最大的武器之一，是在一對一時讓防守者失去重心。實際上你會看哪裡判斷，又是怎麼控制節奏？ Jamal Murray很大一部分來自時機和腳步。因為有很多步伐，所以我常把它比喻成跳舞。就算沒有持球，也會用像跳舞一樣的動作擺脫對手。只要對比賽基礎有更深理解，很多事情就能想得更簡單，不需要做太多多餘動作。大量使用假動作有點像拳擊，假動作、假動作，然後打出一拳。籃球也一樣，用很多假動作和迷惑對手的動作，再去攻擊因此產生的空檔。

——你以前曾提過「比賽裡還有另一場比賽」。觀眾不一定看得見的場上暗鬥，有哪些部分？ Jamal Murray身體對抗其實很多，有很多抓、拉的動作。不只是靠腳步甩開對手，也要用上半身在對抗中創造空檔。也就是說，必須用到全身，從腳到頭都要連動。另外，欺騙對手的動作也很重要。場上有各種動作，就算對手知道你下一步要做什麼，如果你能巧妙加入假動作讓他遲疑，那本身就是有效的動作。所以我會在各種情境裡加入讓對手意想不到的動作。

——青少年球員如果要把這些技巧連結到球場上，並更準確閱讀比賽、控制對手，該怎麼做？ Jamal Murray練一個動作或一種打法，就要同時練它的反制動作。

當這個動作不成功時，你要知道下一步該怎麼辦，再這樣延伸出去。我的很多訓練都是在補自己的弱點，像是讓雙手都能用、兩個方向都能移動。如果往某個方向做了動作，也要練到反方向同樣能做。這樣比賽中才會自然反應，也不會慌。也就是要準備好面對各種狀況。真正上場時，我會順著比賽節奏，運用過去訓練的成果來打球。

如果來到丹佛：「來看我的比賽」

Murray 告訴我們丹佛的推薦去處 Meiji

——你和New Balance合作也已經6年。當初決定簽約，最主要的原因或認同的地方是什麼？ Jamal Murray最重要的是我真的很喜歡他們的鞋。穿在球場上的感覺非常好，也能支援各種方向的移動。能有讓我舒服打球的產品，毫無疑問是最大原因之一。當然，能參與配色和創意元素也很有趣，可以做出在場上好看的顏色，以及我想要的風格。這段合作真的很充實，我也很期待接下來繼續一起做事。

——能再多談一點New Balance球鞋在移動上的感受嗎？ Jamal Murray真的能做出很好的切入和變向。它很輕，輕量和抓地力的組合非常好。我喜歡那種輕快、對動作反應很快的鞋。你不會想穿又重又笨的鞋打球吧？我喜歡俐落、速度感好的球鞋。

——在球場上做哪些動作時，最能感受到球鞋帶來的幫助？ Jamal Murray特別是在防守端變換方向的時候。要能根據狀況，在需要的時間點做出反射動作。這部分的性能不能妥協。

——如果日本球迷去丹佛，有哪些一定要去的地方？ Jamal Murray一定要去山上。可以去Red Rocks附近，那裡有戶外劇場，可以看演唱會，也能安排晚上出門。另外，丹佛有一家很好吃的餐廳叫「Uchi」。還有，可以來看我的比賽，這才是最棒的部分。

——這點沒錯。新球季有哪些地方希望大家關注？休球季想加強什麼？ Jamal Murray應該是多投進三分球，這是最大的部分。大量投進三分球，做出更多變化。打快一點，享受比賽，保持侵略性。沒有什麼特別的，就是再提升層級，並且持續保持穩定。

文、構成＝Meiji