Kamui Misaka室內U型池入門：裝備、練習與排隊規則

山梨縣｜Kamui Misaka夏季滑雪

山梨縣Kamui Misaka的室內U型池，讓單板玩家在夏季等非雪季期間也能練習。場內提供全套租借與免費教學，初次體驗者可從裝備準備、場地規則與基礎滑行開始。

U型池是半圓筒狀的雪道，也是利用兩側池壁完成動作的競賽設施。對已能穩定滑行、想進一步接觸U型池的玩家而言，室內設施提供了非雪季持續練習的選擇。

第一次挑戰室內U型池，先做好裝備準備

室內U型池的環境與冬季戶外雪場不同，必須針對雪質與溫度準備衣物和裝備。尤其是初學者，護具等安全裝備應備齊，再開始練習。

需要哪些護具？

U型池為了維持形狀，雪面會壓得相當堅硬，摔倒時的衝擊可能比一般雪道更大。對初學者而言，護具不僅關係到安全，也有助於減少練習時的顧慮。

臀部與膝蓋是容易受到強烈撞擊的部位，接近垂直的池壁也可能讓人以非預期角度摔落。安全帽與各部位護具，是降低嚴重受傷風險的重要裝備。

護具帶來的安全感也有助於減輕恐懼，讓玩家更敢於操作雪板。減少疼痛與心理壓力，才能更專注於練習。

夏天也會冷？室內雪場的穿著重點

室內雪場即使在夏季，也必須維持接近冰點的溫度來保存雪面，因此仍需比照冬季滑雪做好保暖。外層選擇防潑水性佳的單板滑雪服，內層則以快乾材質為主，避免流汗後身體失溫。

一定要戴雪鏡嗎？必備用品與實用配件

室內設施不受天候影響，雪鏡基本上不是必備品。不過，若覺得照明刺眼、擔心其他玩家滑行時揚起的雪，或希望多一層臉部防護，仍可攜帶。

除了單板、雪鞋與雪衣褲，也可準備替換衣物、毛巾、補充水分的飲品，以及改善滑行表現的雪蠟。

Kamui Misaka提供全套租借，可不帶雪具前往

首次到訪，先在櫃檯確認規則與禮儀

從停車場往冬季營業的雪場方向上行，左手邊可見售票櫃檯所在建築，購票與雪具租借都在這裡辦理。

滑行時段分為1st TIME（9:00〜13:00）、2nd TIME（13:30〜17:30）與3rd TIME（18:00〜22:00）。其中3rd TIME不定期開放，規劃前往前應先向設施確認。

各時段開始滿2小時後才入場，可享較一般價格優惠的費用；打算多次前往，也可考慮回數票。

室內以鏈條圍出的區域也有認可教學學校進行活動，參觀或向滑行者喊話時，應避免影響後方玩家。現場禁止占位，相關區域也可能視情況不設置，請依當天安排使用。

初學者先認識室內U型池的使用規則

室內U型池也是進階玩家的訓練場地，各設施都有自己的使用規則與禮儀。首次到訪前，應先了解起滑順序與返回起點的方式，避免影響其他使用者。

輪到誰Drop-in？起滑處的排隊禮儀

起滑處設有標示數字的交通錐，玩家依數字順序出發。右手邊的玩家起滑後，就輪到自己；若右側玩家還在準備，則在他右邊的玩家出發後接著起滑。

輪到自己時應依序出發，反覆互相禮讓反而可能影響後方排隊者。

第一次沒把握，也可參加免費教學

Kamui Misaka提供免費教學，初次體驗、對U型池還不熟悉的玩家，可先到U型池上方向教練詢問。

5月另有限期免費滑行錄影服務，可搭配教學，透過影片檢查自己的動作。

搭輸送帶返回起點，不要沿雪道步行上坡

場內以輸送帶將玩家送回起滑處，沒有一般雪場的纜車。自行沿雪道步行上坡會妨礙其他滑行者，原則上禁止。

搭乘輸送帶時，通常須脫下單板並拿在手上；抵達後應迅速離開出口，避免擋住後方使用者，並遵守現場指示。

克服對池壁的恐懼，從基本滑行開始

U型池滑行與滑板在碗池內的動作相似，初學時可能會對池壁高度與坡度感到緊張。練習應循序漸進，先適應U型池的形狀，再逐步增加難度。

先熟悉曲面，從池壁最低處進入

一開始就從高處Drop-in入池相當危險。應先找U型池末端附近、池壁上緣最低的位置，緩緩進入，再從兩側池壁底部之間來回滑行。

這項練習的目的是熟悉U型池的弧形曲面，以及上下坡時的重心移動。先反覆練習，直到不再對這個動作感到害怕。

Drop-in入池：重心轉移是關鍵

Drop-in是U型池的基礎動作，也是初學者常遇到的第一道關卡。動作要點是先讓朝向前進方向的板刃確實咬住雪面，視線看向前進方向的池底，再將上半身向前傾，把重心移到前腳。

若因害怕而讓臀部退向後方，容易失去平衡，因此動作時要避免猶豫、重心後縮。

避免重心後傾，身體隨坡度調整

滑U型池時，應特別避免臀部向後、重心落在後方的姿勢，否則容易失去平衡、板刃脫離雪面而摔倒。理想狀態是身體相對於當下滑行的坡面保持垂直。

腳踝與膝蓋保持柔軟彎曲，降低重心，讓身體位於雪板正上方。上下池壁時，也要隨坡度變化調整身體軸線。

先在池底直滑，建立速度感與平衡

開始上池壁前，可先從低處入池，只在池底進行直線滑行，適應U型池內的速度感。過程中應讓重心穩定落在雪板中央，避免後傾。

反覆練習有助於建立曲面上的平衡感，為下一階段的轉彎做準備。

像盪鞦韆一樣，練習Pumping加速

Pumping是利用膝蓋屈伸，在U型池內維持速度或加速的技巧。可想像盪鞦韆時，在最低處伸展身體、到最高處縮起身體的節奏。

具體做法是下池壁時伸展膝蓋、推壓雪板，上池壁時彎曲膝蓋吸收力量。反覆運用這個動作，可幫助維持或提升速度、滑到更高的位置，也是進一步練習騰空動作的基礎。

想繼續進步，可考慮專業指導

熟悉基本滑行後，可以繼續自行練習，也可在錯誤習慣形成前尋求教練協助。相較於只看教學影片，現場指導能針對個人程度與問題提供建議。

初次接觸U型池，更適合善用課程

許多室內U型池設施都有面向初學者到進階玩家的課程。尚未接觸過U型池的玩家，可由教練帶著認識安全練習方式，降低受傷風險。

教練也能從旁觀察滑行習慣與待改善之處，讓練習更有方向。

三間U型池教學學校介紹

GSD Academy

GSD Academy以有效率、安全地進步為教學方向，培育過日本代表選手戶塚優斗、平野流佳等國際賽事選手。

課程涵蓋初學者到以職業選手為目標的玩家，依程度安排指導，並透過理論說明協助理解動作。

Misaka Basic單板滑雪學校

Misaka Basic單板滑雪學校由擁有約30年教學經驗的資深教練指導，採小班制，從滑行基礎逐一調整。

課程特色是透過影片解說，讓學員從旁觀角度確認自己的動作，對象涵蓋初學者至進階玩家。

k.kacademy

k.kacademy以負責人酒井圭介為核心，依學員想完成騰空或旋轉動作等目標安排課程，也為競賽選手提供配合雪季規劃的訓練支援。

9:30〜12:30的課程導入錄影，透過影像分析協助學員有效率且安全地改善動作。

室內U型池常見問題

第一次練習前，除了確認場地規則，也應了解所需程度、是否適合獨自前往，以及雪板保養需求。

會轉彎就能嘗試嗎？需要哪些單板基礎？

能夠穩定連續轉彎，就具備嘗試U型池的基礎。其中，運用腳尖側與腳跟側板刃控制速度的能力尤其重要，也是之後有節奏地上下池壁的基礎。

第一次可以自己去練習嗎？

可以獨自前往，室內設施裡也有不少玩家專注於自己的練習。不過，首次到訪可能不熟悉現場氣氛與規則；若感到不安，可先參加設施提供的初學者課程。

室內人工雪也需要上蠟嗎？

需要。相較於戶外雪場的天然雪，室內人工雪的摩擦往往較大，可能會感覺雪板不易滑動。

U型池滑行相當仰賴速度，使用適合雪質的雪蠟，有助於改善滑行表現。

練習重點整理

首次挑戰室內U型池，應先備妥適合低溫環境的衣物與護具，並遵守設施的排隊、起滑及輸送帶使用規則。

練習從低處適應池壁曲面開始，再循序學習Drop-in與Pumping等基礎技巧；對動作或規則有疑問時，可善用現場教學。