「我其實不算強」黑田博樹談洋基3年心路 賽前固定找心理教練

「站上紐約的投手丘，是需要下決心的。」曾在大聯盟效力道奇、洋基的黑田博樹，談起那段日子，第一句話就點出壓力來源。

黑田在洋基時期，最常求助的人之一，是球隊負責心理層面的 Chad Bohling。Bohling 目前在洋基擔任「Organizational Performance（組織績效）」部門的上級部長，2005年以心理教練身分加入球團，長年替球員做心理訓練、心理技巧的支持。

洋基在紐約的關注度高，期待也高。黑田回憶，自己每次要上場都得先把心態準備好，但外界看到他在投手丘上很硬，其實先發前常是「跟恐懼對抗」。

黑田說：「我不是那種很強的人，狀態也會因為比賽而起伏。就像身體狀況每場都不一樣，心理也會變，所以我跟 Chad 一起做的，就是盡量把心理維持在同一個水準。」

他把和 Bohling 的短談，直接放進先發日的固定流程。黑田透露，先發當天從休息室要走去牛棚前，會先繞進 Bohling 的辦公室，把心裡的開關切到「要上戰場」的模式；不只主場，在客場也照做。

黑田說：「他會幫我把專注拉起來，把恐懼感趕走，讓我進到可以去拚的狀態。有時他會做一些讓情緒拉上來的影片，有時就聽我講，看看我腦中在想什麼。每次大概5到10分鐘，但我會在他辦公室把狀態拉到最滿，再去牛棚，這就是我的例行流程。」

他也直白說：「我真的不強，是很弱的人。」但黑田強調，正因為先承認這件事，才有辦法把流程建立起來，靠著那套流程把鬥志拉回來，然後在眾目睽睽的投手丘上全力去投。「跟他相遇很重要。那時年紀也到了，要把表現再往上推其實很辛苦，我只有感謝。」

黑田還提到，Bohling 在洋基球場辦公室裡掛著一幅畫，主角是前隊友 Andy Pettitte。黑田說，那幅畫畫的是 Pettitte 看捕手暗號的瞬間，手套幾乎遮住整張臉，只露出銳利的眼神。

黑田說：「那是我最喜歡的一張畫。那個眼神就是在比賽裡真的在拚的眼神，很有殺氣。上投手丘時要有的心態、把恐懼甩掉去戰鬥的姿勢，Andy 就是那種一上丘人就變了的典型投手。我很喜歡那張畫，還跟他們借拍照，到現在都留著。」

黑田也在今年3月以球評身分到邁阿密，參與2026世界棒球經典賽（WBC）決勝輪相關工作。他在 loanDepot park 看到熟面孔，笑說那一刻很開心：美國隊投手教練 Pettitte，以及同樣在美國隊擔任心理教練的 Bohling。

黑田說：「WBC有很多重逢，但最開心的就是 Chad 跟 Andy。能再見到他們，我覺得好像有種很大的連結。跟 Chad 的相遇，讓我在紐約那3年變得很棒。」

他也提到，義大利隊總教練 Francisco Cervelli 過去在洋基和他搭過投捕；而 WBC 成為現役最後一舞的 Clayton Kershaw，則是他在道奇時期的傳接球夥伴。還有 Joe Torre、Derek Jeter 等人，都是他球員生涯留下的緣分。

黑田說：「棒球圈看起來很大，其實很小，總會在某個地方再連起來。我能很快融入洋基，也跟松井秀喜先前建立的信任有關。我在大聯盟也一直想著，『不能讓下一個來的日本選手看到半吊子的樣子』，所以一直撐著投。看到WBC各國代表裡有很多前隊友在幫忙，會再一次感覺到這些連結。」

黑田在道奇、洋基累積7個球季的經歷，如今也成了後來挑戰大聯盟的日本選手一路延續的軌跡。

（佐藤直子／Naoko Sato）