白襪村上宗隆拉傷右腿恐休數週 專家點出復健3陷阱：別急著趕一場

對老虎全力衝刺拉傷右腿…白襪估缺陣數週

大聯盟白襪內野手村上宗隆在台灣時間30日主場迎戰老虎，先發扛「2棒、一壘手」。他在3局下第2打席跑壘時全力衝刺，右腿不適後提前退場。

白襪總教練威爾．維納布爾賽後說，村上可能是輕微的肌肉拉傷，球隊初步評估恐怕要休養數週。村上本季已敲20轟，狀態正熱，這次傷勢也讓後續復健進度備受關注。

長期擔任頂尖運動員專屬訓練師的「Tokyo Acupuncture Shibaura／はり治療院」院長新盛淳司指出，所謂腿後肌（hamstring）在大腿後側，負責膝蓋彎曲，也支撐跑步時用力蹬地的動作。像全力衝刺這種「肌肉被拉長、同時又要出力」的情境，負擔特別大，也最容易成為拉傷導火線。

新盛淳司說，腿後肌拉傷向來被認為「復發率高」。不少人疼痛減輕、看起來能跑能動，但肌肉內部修復還沒跟上，如果太快回到比賽強度，很常又在同一個地方再傷一次。

他特別點名一種更需要小心的狀況：大腿後側外側的「股二頭肌」，靠近膝蓋的部位受傷。這裡是長頭、短頭兩條肌肉匯合、逐漸轉成肌腱的區域，常被稱作「T-junction」，結構比較複雜、受力也容易集中，復發案例被報告得更多。

新盛淳司整理出復健常見的3個陷阱。第一個是「痛比較快退，但組織修復很慢」，就算受傷後過了幾週，肌肉和肌腱交界處的強度也可能還沒恢復。

第二個陷阱是影像檢查有時會把傷勢看得比實際輕。第三個是只靠一般檢查方式，例如按壓、伸展等評估，不一定能把疼痛誘發出來，容易漏掉問題。他強調，「不痛」不等於「完全好了」，原因就在這裡。

也因為如此，復出時間點更難抓。他表示，自己在做最後復出判斷時，除了看疼痛與動作表現，也會用超音波（超音波檢查）直接觀察肌肉與肌腱的動態，確認修復狀況，不會只用疼痛當唯一指標；做法上則是把多個觀察結果放在一起判讀，並循序把訓練強度拉上來，才比較能降低復發風險。

新盛淳司也說，目前外界還無法掌握村上宗隆的確切傷勢細節，但腿後肌拉傷就是那種「越急越容易反覆」的傷。他認為，現在比起趕著回來打一場，更重要的是把時間花在避免復發，別讓傷勢變成一再重來的惡性循環。