重量訓練

大谷翔平增肌仍跑得快 美教練勸年輕人別怕重訓

道奇球星大谷翔平193公分、95公斤的身材，卻能在場上跑出速度感，連美國體能訓練圈也拿他當例子。專門指導運動員速度與體能的美國教練傑瑞・德菲利波（Jerry DeFilippo）近日在官方X（前推特）發文，點出不少年輕選手因為擔心「練重訓會變慢」，乾脆避開重量訓練，他直言這種想法需要被打破。